Blog
Prendersi cura della propria salute è un comportamento sano. Tuttavia, per alcune persone, l’attenzione verso il corpo e i suoi segnali si trasforma in una preoccupazione continua, invadente e fonte di forte disagio. È ciò che accade nei disturbi d’ansia per la salute, condizioni psicologiche in cui la paura di essere malati o di ammalarsi domina il pensiero quotidiano e interferisce con la qualità della vita.
Chi soffre di questo tipo di ansia vive spesso in uno stato di allerta costante, come se il corpo fosse una minaccia da controllare senza sosta.
Cosa sono i disturbi d’ansia per la salute
Secondo il DSM-5-TR, i disturbi d’ansia per la salute comprendono quadri clinici in cui la preoccupazione per la salute è sproporzionata rispetto ai dati medici reali. Tra questi rientra il Disturbo d’Ansia di Malattia, in cui la persona teme insistentemente di avere o sviluppare una malattia grave, anche in presenza di esami negativi o rassicurazioni mediche.
Il problema non è il sintomo in sé, ma l’interpretazione catastrofica che ne viene fatta. Un piccolo dolore, una variazione fisiologica o una sensazione corporea normale diventano segnali di allarme incontestabili.
Come si manifesta nella vita quotidiana
L’ansia per la salute si esprime spesso attraverso un monitoraggio costante del corpo, la ricerca compulsiva di informazioni mediche, visite ripetute, esami frequenti o, al contrario, l’evitamento totale di medici e controlli per paura di ricevere cattive notizie.
Molte persone oscillano tra bisogno di rassicurazione e sfiducia: la rassicurazione calma solo temporaneamente, perché il dubbio ritorna poco dopo, spesso più intenso di prima. Questo circolo vizioso alimenta l’ansia e rafforza l’attenzione selettiva verso ogni minima sensazione fisica.
Il legame tra ansia, corpo e controllo
Alla base dei disturbi d’ansia per la salute c’è spesso una difficoltà nel tollerare l’incertezza. Il corpo, per sua natura, è imprevedibile, mutevole, non completamente controllabile. Per alcune persone questa incertezza diventa intollerabile.
L’ansia per la salute può rappresentare un tentativo di controllo: controllare il corpo per placare una paura più profonda, legata alla perdita, alla morte, alla vulnerabilità o a esperienze precedenti di malattia vissute in prima persona o osservate in figure significative.
Perché l’ansia rende i sintomi più intensi
Dal punto di vista neurofisiologico, l’ansia attiva il sistema nervoso autonomo, aumentando tensione muscolare, battito cardiaco, respiro e sensibilità corporea. Questo rende le sensazioni fisiche più evidenti e fastidiose, confermando alla persona l’idea che “qualcosa non va”.
Si crea così un circolo chiuso: più controllo → più ansia → più sintomi → più paura.
Il ruolo della psicoterapia
La psicoterapia è centrale nel trattamento dei disturbi d’ansia per la salute. Il lavoro terapeutico aiuta la persona a riconoscere i meccanismi che alimentano l’ansia, a modificare le interpretazioni catastrofiche e a ridurre i comportamenti di controllo e rassicurazione continua.
Un aspetto fondamentale del percorso è imparare a tollerare l’incertezza, distinguendo tra ascolto sano del corpo e ipercontrollo ansioso. La terapia lavora anche sul significato emotivo attribuito alla malattia e sulla paura sottostante che spesso non riguarda solo la salute, ma la sicurezza esistenziale.
Quando l’ansia per la salute è collegata a eventi traumatici o a esperienze di perdita, l’EMDR può essere uno strumento efficace per rielaborare le memorie emotive che mantengono attivo lo stato di allarme.
Ritrovare fiducia nel proprio corpo
Superare l’ansia per la salute non significa smettere di prendersi cura di sé, ma imparare a fidarsi nuovamente del proprio corpo e delle proprie sensazioni, senza viverle come minacce costanti.
Con un supporto psicologico adeguato, è possibile ridurre la paura, recuperare serenità e tornare a vivere il corpo come una risorsa, non come un nemico.
Dott.ssa Francesca Milizia
Psicologa – Psicoterapeuta
Sessuologa – Terapeuta EMDR
Riceve a Roma, Palestrina e Valmontone
📞 346.70.75.806
🌐 www.francescamilizia.it