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Il desiderio c’è. La voglia di vivere un momento di intimità anche. Eppure, proprio sul più bello, qualcosa si spezza. Il corpo si irrigidisce, la mente si riempie di dubbi, e l’incontro sessuale si trasforma in un momento di ansia e frustrazione. Succede a molti uomini e donne, e ha un nome preciso: ansia da prestazione.
Quando la mente prende il sopravvento
L’ansia da prestazione non è solo un problema fisico. È prima di tutto un conflitto interiore, che nasce da aspettative troppo alte, paura del giudizio, insicurezze personali. Il pensiero “devo riuscirci” o “devo essere all’altezza” crea un’ansia anticipatoria che inibisce il piacere, blocca le sensazioni e impedisce di vivere il momento presente.
Invece di lasciarsi andare, ci si osserva da fuori, come se si dovesse superare una prova. Ma il sesso non è un esame. È comunicazione, connessione, presenza.
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Donne e uomini: blocchi diversi, stessa origine
Per gli uomini, l’ansia da prestazione può manifestarsi con difficoltà di erezione o eiaculazione precoce. Per le donne, può assumere la forma di vaginismo, mancanza di lubrificazione o assenza di desiderio. Ma alla radice c’è spesso un vissuto comune: la paura di deludere, di non piacere, di non essere “sufficienti”.
Molte persone crescono con modelli irrealistici della sessualità: performance perfette, corpi ideali, emozioni immediate e travolgenti. Ma la realtà è fatta anche di incertezze, pause, ascolto, e il piacere si costruisce nella libertà, non nella pressione.
Il ruolo della psicoterapia sessuale
Rivolgersi a una psicologa esperta in sessualità non significa solo “risolvere un problema”. Significa prendersi cura di una parte profonda di sé, esplorare i propri blocchi, riscrivere la relazione con il proprio corpo e con l’altro.
Il percorso terapeutico aiuta a identificare le origini dell’ansia (spesso radicate nell’autostima o in esperienze passate), a sviluppare consapevolezza emotiva e a vivere la sessualità come uno spazio sicuro, autentico, senza giudizi.
Non è questione di “funzionare”, ma di sentire. Di ritrovare fiducia, desiderio e spontaneità.
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Dott.ssa Francesca Milizia
Psicologa – Psicoterapeuta
Sessuologa – Terapeuta EMDR
Riceve a Roma, Palestrina e Valmontone
📞 346.70.75.806
🌐 www.francescamilizia.it
Per approfondire:
Kaplan, Helen Singer. Disfunzioni sessuali: diagnosi e trattamento
American Psychiatric Association, DSM-5-TR, 2023
Basson, Rosemary. Female Sexual Response: A Model Based on Clinical Experience
Leiblum, Sandra R. Principles and Practice of Sex Therapy