«Non importa quanto vai piano, l’importante è che non ti fermi.»
Confucio
Quando può essere utile chiedere aiuto
Non sempre un momento di difficoltà indica la presenza di un disturbo psicologico. Ansia, tristezza, cambiamenti nelle relazioni o situazioni particolarmente impegnative possono far parte della vita. A volte, però, il disagio persiste, si ripresenta o comincia a condizionare le nostre scelte e il nostro benessere.
Riconoscersi in una difficoltà non significa necessariamente avere un disturbo. Un primo colloquio può aiutare a comprendere ciò che sta accadendo e valutare insieme se e quale percorso possa essere utile.
Non è necessario avere già tutte le risposte per chiedere un confronto. Possiamo partire da ciò che stai vivendo, cercare di comprenderlo e valutare insieme quale percorso possa esserti utile.
Ansia, paure e benessere emotivo
- «Mi capita di avere paura senza capire bene perché.»
- «Quando sono in mezzo alla gente, in ascensore o alla guida, mi sento soffocare o temo di perdere il controllo.»
- «Ci sono situazioni che evito, come prendere l’aereo o affrontare luoghi affollati.»
- «Mi sento spesso triste, senza energie, e faccio fatica a ritrovare interesse per ciò che prima mi piaceva.»
Relazioni affettive, coppia e sessualità
- «Sento che il mio rapporto di coppia sta cambiando e non so come affrontarlo.»
- «Ho paura di perdere il partner e sento il bisogno di controllare continuamente quello che fa.»
- «Sto pensando a una separazione, ma mi preoccupano le conseguenze per i miei figli.»
- «Non vivo serenamente la mia sessualità o incontro difficoltà nell’intimità.»
- «Dopo una malattia o un intervento chirurgico, qualcosa è cambiato anche nella mia vita affettiva e sessuale.»
Autostima, identità e rapporti con gli altri
- «Mi sento giudicato o non accettato per come sono.»
- «Faccio fatica a esprimere ciò che penso e a farmi valere nelle relazioni.»
- «Vorrei vivere con maggiore serenità il mio orientamento sessuale o affrontare il coming out.»
- «Ho difficoltà a riconoscere il mio valore e spesso dubito delle mie capacità.»
Corpo, alimentazione e comportamenti difficili da controllare
- «Il rapporto con il cibo e con il mio corpo è diventato fonte di preoccupazione.»
- «Mi peso continuamente e il mio aspetto condiziona il modo in cui mi sento.»
- «Ci sono comportamenti che vorrei interrompere, come il gioco d’azzardo, ma non ci riesco.»
- «Mi accorgo di utilizzare l’alcol per affrontare la solitudine o le emozioni difficili.»
Lavoro, stress e cambiamenti di vita
- «L’idea di andare al lavoro mi provoca ansia o un forte malessere.»
- «Un cambiamento professionale mi ha fatto perdere sicurezza e motivazione.»
- «Vorrei valorizzare le mie capacità, ma temo di non essere all’altezza.»
- «Sto attraversando un cambiamento importante e faccio fatica a ritrovare un equilibrio.»
Figli, adolescenza e difficoltà familiari
- «Mio figlio tende a isolarsi, ha perso fiducia in sé e non so come aiutarlo.»
- «A scuola incontra difficoltà di attenzione, apprendimento o relazione.»
- «Alcune manifestazioni, come tic o difficoltà nel parlare, mi preoccupano.»
- «Dopo la nascita del mio bambino provo tristezza, ansia o un senso di inadeguatezza che non mi aspettavo.»
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